Varför du aldrig skall svälta dig själv:

När du svälter dig själv inser kroppen att den behöver energi för att fungera normalt. För detta krävs en energikälla och energin måste ju tas någonstans ifrån. När du inte förser kroppen med energin som den behöver från mat så tar kroppen energi från sig själv (katabolism). Direktiven som kroppen följer då är att det får kosta vad det vill -energin måste in. Dina muskler blir då energikällan som måste brytas ner för att förse kroppen - eftersom du inte äter. Om du någon gång gått ner i vikt av att du inte har ätit så har du inte förlorat ett enda gram fett - du har förlorat muskelmassa istället samt ökat din procentuella andel kroppsfett! Som grädde på detta eländiga mos så har du sänkt din ämnesomsättning och det innebär att när du väl äter något så är kroppen redan desperat efter energi och omvandlar varje munsbit till fett - och håller dessutom hårt i det! Att hoppa över en måltid eller två resulterar i att du bara blir mer ohälsosam och får kämpa ytterligare mot de envisa kilona som inte tycks vilja ge med sig!
Ett tydligt och vääääl fungerande framgångerecept är att skippa allt som heter pulverdieter och börja röra på dig 30 minuter i form av stärkande promenader dagligen och äta mat som är hälsosam fem ggr om dagen! Efter ett par veckor då den nya hälsosamma maten börjar gå på rutin kan du börja styrketräna två ggr i veckan och för det krävs verkligen inget gym! Armhävningar, knäböj, dips, hantelövningar, plankan etc fungerar mer än väl! Efter detta finns inga hinder för vad du kan göra i livet, gör vad du vill och gör det du tycker är kul! Vikten går stadigt nedåt och du blir starkare, gladare och friskare! Du bygger muskler och ämnesomsättningen ökar! Det finns inga mirakelkurer eller quickfixes - det resulterar i muskelförlust och viktuppgång i mera fett än vad du kanske hade innan när du avslutar "dieten"!




Speak up!

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (Hemliga klubben råder!)

Din blogg/hemsida:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0